Jsem Klárka, lektorka praxí duševní hygieny

Provázím k bezpečnému zpomalení, větší lehkosti, klidu a ukotvení v těle.  Propojuji vědomý pohyb, somatické techniky a regulaci NS do praxí, které pomáhají cítit se více doma – sama/sám sebou ve svém těle i životě.

Tělo a mysl jako propojené nádoby

Práce s tělem a vnitřním prožíváním mi dává velký smysl. Fascinuje mě, kolik toho můžeme tělem ovlivnit: vracet se ze zahlcené mysli do přítomnosti, měnit vzorce chování, posilovat psychickou a emoční odolnost i uvolňovat trauma, něco, co si naše mysl ani nemůže pamatovat. Tělo je takovým mostem do podvědomí i naprosté propojení s přítomností.

Na co se zaměřuji

Na mých workshopech a retreatech můžeš najít témata jako sebepoznání skrze pohyb, sebepéče a zdrojování se, regulace nervové soustavy, včetně ladění nervu vagu a polyvagální teorie a také první pomoci v krizi (EmotionAid), sebepřijetí a práce s vnitřními částmi (např. vnitřní kritik – vychází z terapeutického přístupu Internal Family System) nebo zaměření na trauma a uvolňování emočních bloků v těle (TRE).

Z čeho čerpám Co předávám

Tanec a pohyb byly vždy mým přirozeným vyjadřovacím jazykem, někdy i víc než slova. Zavedlo mě to až k pohybově-taneční terapii (roční akreditovaný výcvik Move art) a body-psychoterapii (3 letý sebezkušenostní výcvik Tělo jako zdroj života, Mgr. et Mgr. Diana Valečková, Honza Nejedlý). Na mých workshopech se krásně doplňují se somatic mindfulness (Roční akademie mindfulness - Dialogy, zaměřené na IFS, Mgr. Katarzyna Korda Jedzoková) a s dalšími regulačními a hluboce relaxačními technikami.

Vzdělávám se v oblastni psychologie, vycházím z Polyvagální teorie a trauma informovaných terapeutických přístupů. Zakládám si na vědecky ověřených metodách a mám nasbíraných celkem dost kreditů v rámci vzdělávání psychoterapeutů. Ráda bych však zdůraznila, že nezastávám práci psychoterapeutů, kteří mají vystudovanou vysokou školu v psychologii a 5ti letý výcvik v konkrétní metodě. V případě potřeby Tě však ráda na někoho odkážu.

Byla bych ráda, aby chodit na terapii bylo bráno stejně tak normálně, jako třeba chodit k zubaři a aby si každý dopřál workshopy sebepéče a seberozvoje v rámci své duševní hygieny stejně tak samozřejmě, jako fitko, jógu nebo kadeřnici. Tělo a mysl jsou propojené nádoby.

Moje cesta

 Jsem vášnivá tanečnice, zpívající, s kouskem lesní divoženky v srdci. Mám v sobě kochačku všeho krásného, od umění po nekonečné výhledy a výtvory přírody.  Sytí mě procházky lesem, hudba, divadlo, hluboké rozhovory s lidmi a bytí v přítomnosti zvířat. Často mě najdete za kamerou, jak točím nebo fotím muzikanty, tanečníky, herce či kulturní festivaly.

Líbí se mi oslovení Klárko a učím se tak sama sobě říkat – připomíná mi to, že náš vnitřní hlas dokáže měnit vnímání sebe i světa kolem nás. Věřím, že skutečná změna začíná pohledem dovnitř – nejenom v mysli, ale právě v těle, emocích a pravdivém kontaktu se sebou. 

Sama jsem na vědomé nekončící cestě sebepoznání a seberozvoje asi poslední 4 roky. Impulsem pro mě byla krize, kdy jsem musela dopadnout až na dno, ze kterého se mi povedlo nakonec odrazit. Duševní krize může mít více podob, žádná však nevede tam, kam bychom chtěli...

Prožívání každého je naprosto jiné, ale všichni máme autonomní nervový systém, emoce a spoustu myšlenek a je dobré umět včas vnímat signály těla, regulovat svůj nervový systém a vědět, co pro sebe můžu udělat, když mi není dobře.

Vnímám, že dnešní doba nás odpojuje od sebe, od našeho těla i vztahů. Proto mým smyslem je vytvářet příležitosti k propojování, objevování a růstu – skrze workshopy, retreaty a společné terapeutické praxe, sytící naše tělo i duši.

Pošli si pohled dovnitř sebe
Jak hluboko je jen na Tobě

Nervová soustava je emoční sval.
Přijď si se mnou zaposilovat.